■インソールを交換するとシューズの履き心地が激変
さて、もうひとつ、ソックスとは別に登山靴を選ぶ際に一緒に購入を検討したいアイテムがあります。それが、シューズの中に入れるインソール（中敷き）です。
「インソールを交換することで、シューズの履き心地が大きく変わるんですよ！」と難波さんは力を込めてアピール。インソールを替えると、靴の中で足がずれにくくなったり、疲れにくくなったりするメリットがあると言います。
インソールにもいろいろと種類がありますが、難波さんのおすすめは、シダスの「マルチプラスナロー」です。シダスは、約50年の歴史を持つフランス発のブランドで、医療やスポーツ科学に基づいた高い技術に定評があります。
■前足中央部分が盛り上がっているから足がズレにくい
「マルチプラスナロー」は、シダス製品の中でも、足の裏の密着感やフィット感がとても良いモデルと言われています。その秘密は、インソールの形状でわかります。
土踏まずだけでなく前足中央部分がポコッと盛り上がっているのが特徴で、「この部分でピタッと動きを止めて、足裏から全身を支えてくれるので、履いたときの足のずれが圧倒的に少なく、疲れにくいんです」（難波さん）
また、インソール自体はしっかりとした硬さがあり、これにより、指の力が靴に伝わりやすくなって、山の歩行が安定します。硬いだけではクッション性が少ないように思えますが、横から見ると中央のあたりが立体的に浮いています。「これによってクッション性が得られて、着地したときの衝撃をちゃんと吸収してくれるんです」（難波さん）
それなのにけっこう薄く作られていて、かかと部が5mm、アーチ部が30mm、つま先は4mmと、靴のサイズ感にあまり影響を与えずに、より履きやすくしてくれるモデルと言えます。
■熱成型によってアーチの高さを調整できる特徴も
さらに、「マルチプラスナロー」は熱成型ができる点も注目です。「パッケージに『カスタムレディ』と書かれていますが、これはあとからアーチの高さを変形させられるモデルなんです」（難波さん）
お客さんの足形を取って、より繊細に変形させることができるので、試着したときにアーチが高すぎるとか、違和感が強いといった場合はアーチの高さを調整できます。登山では、まずそのまま使ってみる方が多いですが、特にスキー用途で購入する場合は、熱成型をする人が多いそうです。
■いろいろと試して、最上のフィット感を見つけよう
このように、ソックスもインソールも、登山靴を選ぶうえで重要な役割を果たす装備なのです。シューズを購入するときに一緒に用意すれば、確実な履き心地を得ることができます。
もちろん、インソールは標準のものでも基本は問題ありませんが、いろいろと試してみることで、最上のフィット感を見つけることができるはずです。登山靴のサイズ選びにも大きくかかわることなので、妥協をせずにしっかり比べて選ぶことをおすすめします。
【商品情報】
ハイカー ブーツソック ミッドウェイト フルクッション（ダーンタフバーモント）
参考価格／4,730 円 （税込）
アッパー素材／メリノウール、ナイロン、Lycraスパンデックス
サイズ／【S】21.5～23.5cm 【M】23.5～26.0cm （ウィメンズ） 、【S】22.5～24.5cm 【M】24.5～27.0cm 【L】27.0～29.0cm （メンズ）
厚さ／中厚手
https://darntough.jp/product/mens/detail/19441405/
https://www.yodobashi.com/product/100000001004706437/（ウィメンズ）
https://www.yodobashi.com/product/100000001004719047/（メンズ）
マルチプラスナロー（シダス）
参考価格／9,900円（税込）
サイズ／【XS】22～23cm 【S】23.5～24.5cm 【M】25～26.5cm 【L】27～28cm 【XL】28.5～29.5cm
https://sidas.co.jp/?pid=151164664
https://www.yodobashi.com/product/100000001004588181/
【取材協力】
石井スポーツ 登山本店（東京都千代田区神田神保町1-6-1 タキイ東京ビル2階）
https://www.ishii-sports.com/shop/honten/
難波花英さん
プロフィール／大学時代にワンダーフォーゲル部に所属し、登山に夢中になる。最も感動した山は、日本三霊山である白山（石川県）。シューズ選びの専門家「JAFT認定 スポーツシューフィッター」の資格を持ち、日々、登山の魅力や装備の重要性を多くの人に発信している。
