■疲れて動けなくなったときの対処法
もし疲れて動けなくなったら（低血糖の症状が現れたら）、どうすればいいのか。結論から言うと、前述したような補給が大切だ。基本的には、糖質（できればエネルギーに変わりやすいブドウ糖主体のもの）・水分・電解質を摂取しながら、日陰で楽な姿勢になって30分程度休憩すれば、歩ける程度には回復する。
おそらく初期の低血糖になった時点で、計画からは大幅に遅れているだろう。回復後、間に合うようなら焦らず移動を開始しよう。再発しないように適度な補給を続けることも重要だ。すでにタイムリミットの場合は、ビバーク（緊急的に山中で一夜を越すこと）せざるをえない。備えがなければ遭難となるため、予防や早めの対処がなにより重要となる。
ちなみに、低血糖状態での行動はリスクが高い。二度目のヒヤリ体験時、とくに下りでは、木の根や岩に足を引っかけないか、注意がより必要だった。大きな段差では木や岩を掴みながら、ときには背を向けて下ったり、尻もちをついてずりずりと這いながら下ったりした。このときは同行者がいたので大丈夫だったが、焦りや注意散漫で判断力も鈍っていただろうから、単独だったら道迷いにも発展していたかもしれない。そもそも、より深刻な重度低血糖になれば、それ自体生命にかかわる。
最後に、ここまでのおさらいをすると、疲労による山岳遭難を防ぐためのポイントは下記の3つだ。
（1）登山計画から消費エネルギーを推定し、補給の計画を立てよう
（2）自分にとって、きつくない運動強度（ペースなど）で登ろう
（3）もし低血糖になったら、無理せず、休憩しながらブドウ糖を補給しよう
「疲れて動けない」を正しく理解し、疲労による山岳遭難を予防しよう。余裕のある計画や危急時用の装備は、どのような山岳遭難に対しても予防策となることも忘れずに。
