日本百名山に憧れはあるけれど、登るにはハードルが高いという方は多いのではないだろうか。しかし、そんな名山を眼前に「眺める」ことができる低山は実はたくさんある。
日本百名山が29座ある長野県の南信エリアで、日帰りで登山できる低山・里山を長野県在住の筆者が3つ紹介していく。
■霧訪山（きりとうやま） 長野県塩尻市・辰野町
地元の里山好きにおすすめの山を聞くと、必ず出てくるのが「霧訪山（きりとうやま・1,305m）」。
登山ルートは3つあり、登頂時間が短いコースで1時間15分ほど。日帰りで登れる里山でありながら、360度の大パノラマで北、南、中央アルプスの山々や八ヶ岳など、日本百名山を20座以上見られる眺望のいい山だ。
実際に登ってみて感じるのは、地元に愛されている山だということ。
一番勾配のきつい「かっとりコース」は、場所によっては一歩踏み出した足の膝に手を置きたくなるくらい、息のあがる急な階段が続く。暑い日や体が慣れるまでは、ゆっくり無理なく休憩しながら登るのが安心だ。
しかし、100m登るごとに地元中学生が作った「〇〇m」という標高を示す看板があり、登頂までを励ましてくれる。
山道もきれいでわかりやすく、地元の方々が整備してくれている様子がうかがえた。
また、里山ならではの植生が見られる場所もある。
山道の一部では左側は自然そのままのさまざまな木々が茂る森、右側は植林されたと見られる杉林が広がっていた。
●【MAP】霧訪山
【登山口へのアクセス】
3コースとも長野自動車道・塩尻ICから約15分～20分
【駐車場】
3か所（各10～20台）
【かっとりコース→霧訪山山頂→新道南沢コース→かっとりコース】所要時間
かっとりコース登山口（0:00） → かっとり城跡 （0:30） → 霧訪山山頂 （1:15） → ブナの分岐 （1:35） → コース分岐（2:40）→かっとりコース登山口（3:00）
歩行距離：約3.9km
累積標高差：登り 535m、下り 535m
合計所要時間：3時間
■高鳥谷山（たかずやさん） 長野県駒ヶ根市・伊那市
中央アルプスを一望できることで知られている「高鳥谷山（たかずやさん・1,331m）」。麓の高鳥谷神社から約1時間で登頂することができる。もしくは、山頂近くまで車で行くことも可能だ。
地元登山者の間では、高山に登る前の肩慣らし、体力作りをする山で、まだ肌寒い春先から登り始める山として話を聞くことが多い。登山道は最初は緩やかだが、山頂手前15分ほどの登りがやや急になっている。季節によっては枝葉が道に落ちているため滑りやすく、注意が必要だ。
また駒ヶ根市の東側にあるこの山は、西側に位置する光善寺と位置が対になっていて、宗教としての繋がりはないものの、地元では西の「町寺」、東の「霊山」として語られることがある。お寺や神社好きにもおすすめしたい山である。
山頂から眺める木曽駒ヶ岳や千畳敷カール、伊那谷や市街の展望はここでしか味わえない最高の絶景だ。
●【MAP】高鳥谷山
【登山口へのアクセス】
・自家用車の場合：中央自動車道・駒ヶ根ICから 11km 約25分
・電車の場合：JR東海飯田線・駒ヶ根駅下車 タクシー 約20分
【駐車場】
20台
【高鳥谷神社山道入り口〜高鳥谷山山頂往復】所要時間
高鳥谷神社山道入り口（0:00） → 高鳥谷神社（0:10）→ 高鳥谷山山頂（1:20）→ 高鳥谷神社（2:30）→ 高鳥谷神社参道入り口（2:40）
歩行距離：約3.0km
累積標高差：登り 442m、下り 442m
合計所要時間：2時間40分
■守屋山（もりやさん） 長野県諏訪市・伊那市
東峰、西峰と山頂が2つあり、信州百名山、花の百名山にもランクインしている「守屋山（もりやさん・1,651m）」。360度の展望を誇り、空気が澄んでいる日には日本百名山のうち33座を望める山である。
登山ルートは3つあるが、さまざまな巨石を見ることができる立石ルートがおすすめだ。山道は森の中をひたすら進んでいくコースで、道や標識が整備されているのでわかりやすく、迷う心配はない。道幅は人が1人通れる程度の場所も多かったため、すれ違いの際などは注意しよう。
東峰まで約1時間半、最高峰の西峰まで2時間弱で登頂可能だ。
5月初旬に筆者が登った際には、フジの花に始まり、スミレやサクラソウ、フデリンドウに真っ赤なクサボケなど多様な花々が美しく、山頂からは諏訪湖を見ることができた。景色、植物ともに見どころがたくさんあり、あっという間の時間だった。
●【MAP】守屋山
【登山口へのアクセス】
・自家用車の場合：中央自動車道・諏訪ICから約20分
・電車の場合：JR東海飯田線・茅野駅下車 杖突峠まで JRバスまたはタクシーで約20分
※JRバス関東「南アルプスライナー」は7月～9月までの季節運行
【駐車場】
5台
【立石コース登山口→東峰→西峰往復】所要時間
立石コース登山口（0:00）→ 前獄（1:00）→ コース分岐（1:15） → 東峰 （1:20） → 最高峰西峰（1:40）→ 東峰（2:00）→ コース分岐（2:05）→ 前獄（2:20）→ 立石コース登山口（3:20）
歩行距離：約6.0km
累積標高差：登り 658m、下り 656m
合計所要時間：3時間20分
公共交通機関では少々アクセスしづらいが、どの山も季節を変えて何度も訪れたい、地元ではおすすめの長野県南信エリアの低山・里山だ。南信エリアを訪れた際は、ぜひ一度登ってみてほしい。ただし、夏場は気温が高くなるため、こまめな水分補給や帽子の着用など、熱中症対策を万全にして出かけよう。
