■「今日の登山はハードだよね」ってときは必ず持っていくおやつ
ハードな登山になりそうなとき、必ず持っていくのが「おもち」。しんどい登りが続くときや、集中力がいる場所を通過するとき、筆者はおもちを食べる。おもちを食べるとなぜかパワーが出るのだ。これは筆者だけでなく、山仲間もよく言っている。
定番は「かしわもち」、春は酸っぱいと甘いを同時に楽しめる「いちご大福」がおすすめだ。筆者の山仲間には、伊勢名物の「赤福餅」を山で一箱食べる強者もいるから驚きだ。
●杵つきかしわ餅
株式会社富田屋
1パック3個入り、410kcal
■ザ定番！ やっぱり外せない、山でお馴染みのおやつ
なんだかんだ言っても、山の定番おやつはやっぱり「ミックスナッツ」。カリカリとした食感がよく、少々湿気ても気にならない。
小袋ひとつで、エネルギーが146kcl、たんぱく質も4.7g摂取でき、栄養価も高い。登山で欠かせない万能おやつだ。
●ミックスナッツ
共立食品株式会社
25g（小袋）あたり146kcal、10袋入り
■集中したいときにNo.1！ キャッチコピーそのまんま、クセになる山でおすすすめマイブームなおやつ
最近のマイブームおやつが「タフグミ」、疲れているとき、山仲間から一粒もらって、クセになる弾力とパンチのある酸味に衝撃を受けた。登りが続くとき、口に入れて酸っぱさと弾力を噛み締めながら歩くと、歩くことに集中でき、辛さも和らぐ 。
一袋で「コーラ」「エナジードリンク」「ソーダ」の3つの味が楽しめる。最近では、山に持っていく定番おやつになっている。
●TOUGH GUMMY タフグミ
カバヤ食品株式会社
100g 319kcal
■チョコレート以外にもある、高カロリーで濃厚！ 健康的なおやつ
登山中にバナナを食べたくなることがあるが、生のバナナは重たいし、傷みやすい。また、バナナの皮の処分にも困る。そんなときにおすすめなのが「バナナチップ」。手軽で、生ごみも出ず、むしろ生のバナナよりも香りが芳醇だ。
持ち運びには、焼酎の空き容器が便利。高カロリーなので、素早くエネルギーを補給したいときにもおすすめのおやつである。
●濃密バナナ
株式会社MDホールディングス
100gあたり 526kcal
■山では好きな「おやつ」を食べよう
山ではおやつも楽しみのひとつ。どんなおやつを持っていこうかと考えるだけで、登山の楽しみが増える。楽しみながら、登山に必要なエネルギーが補給できるので、ぜひ大好きなおやつを山に持っていこう。
