■トレイルランニングでおすすめのコース条件

　登山道として整備されたコースで、急な勾配が少ない低山が最初はおすすめだ。

　樹林帯・岩場・稜線など変化の激しい2,000m級の高山より、自然環境や足元の変化が少なく緊急時には下山しやすいし、森や林が風雨から守ってくれるからだ。

　登山経験者なら、何度か歩いたことのある行き慣れた山に足を運べば、道迷いやケガのリスクが減るので安心だ。

■トレイルランニングをするうえで注意するポイント

　登山者や観光客など、コース上の通行人への配慮は一番に心がけたい。衝突や強引な割り込みはもってのほかだが、不快に感じないようなマナー・モラルを意識してほしい。

　また登山道以外に安易に足を踏み入れ、大事な植生を荒らしたりしないよう注意しよう。

■トレイルランニングで山を駆けめぐろう

　トレイルランニングは自然豊かな山を駆けるアウトドアスポーツだ。走り終えた疲労感はあるのに「次はどの山に行こうか」と考えてしまう不思議な魅力を持ったアクティビティに、ぜひチャレンジしてほしい。