【50代から始める山登り】《第1回》ようこそ！ 素晴らしき山の世界へ。無理なく「登山デビュー」をするための「心構えと準備」とは？

■登山のリスクと心構え

コージー：「あとはやはり近年ニュースなどでも話題のクマが怖いのですが……」

杉本：「そうですね。クマ以外にも、イノシシやスズメバチなど野生動物への対処方法を知ることは大切です。また、動物以外にも登山特有のリスクがあります」

コージー：「危険に遭わないようにするためにはどうすればよいのでしょうか？」

杉本：「登山ではどんなリスクが起こり得るのか、それぞれのリスクにどういう対策が必要なのかを知っておきましょう。リスクを回避し、万一の事態が起きたときも適切に対処することができます」

●主な登山のリスク

■山選びのポイント

杉本：「コージーさんは、将来行ってみたい山など何か目標はありますか？」

コージー：「立山など北アルプスに行ってみたいですね。あとは、やはり日本人に生まれたからには、一度は富士山に登ってみたい。できれば2年以内くらいに富士山に行きたいです」

杉本：「段階を踏んで経験を積めば登れますよ。山選びの際は標高差や歩行時間を目安にして、少しずつ距離や標高差を延ばしていきましょう。できるだけ月1回、できれば月2回くらいの頻度で登山をして、経験を積んでいきたいですね」

コージー：「初心者向きの山選びのポイントを教えてください！」

杉本：「最初は歩行時間2～3時間程度、標高差300～400mくらいの山から始めるのがおすすめです。見たい花や景色、面白い山名などのテーマで決めると、山への興味が沸いて楽しいですよ！」

コージー：「なるほど。それで今回はどこの山に行くんですか？」

杉本：「山梨県の大菩薩嶺を選びました。標高差は約400m、コースタイムは約3時間です。晴れていれば富士山も見えますよ」

コージー：「憧れの山を眺められるのはいいですね。今から楽しみです！」

●山選びのポイント

●初心者におすすめの山（※首都圏から行きやすい山）