10月〜11月にかけては、初心者が低山の登山を楽しむのに適した時期である。しかし、初めての登山ではトラブルが起こる可能性も非常に高い。
今回は、初めての登山で起こりやすい「体のトラブル」について、あん摩マッサージ指圧師の国家資格をもつ筆者が、その予防法をご紹介する。これから登山を始める方や、登山初心者の方には、ぜひとも目を通していただきたい内容である。
■あん摩マッサージ指圧師
「あん摩マッサージ指圧師」とは、国指定の専門学校等において3年以上の過程を踏んだ後、国家試験に合格することで得られる資格。街の治療院などを営んだり、アスリートのトレーナーとして働くなど、体の専門家として業務は多岐にわたる。
■登山で起こりやすい体のトラブル
初の登山で起こりやすいトラブルは、以下の3つ。
・筋肉がつる
・脱水症状を起こす
・膝の痛み
登山の中断も余儀なくされるのがトラブルである。これらのトラブルに対しての予防法を紹介する。
