■実際に中に入っているもの
・アルコール消毒シート
・ビニール手袋
・はさみ
・包帯、絆創膏、ガーゼ、傷あてパッド、三角巾、綿棒
・テーピングテープ
・靴ひも予備
・刺抜き
・安全ピン
・穴あきペットボトルキャップ
・ごみ袋
・ティッシュ
・ソルボバン
・マキロン（消毒）
・ロキソニンテープ（鎮痛消炎）
・ロキソニンゲル（鎮痛消炎）
・ムヒアルファEX（虫刺され）
・熱さまシート（冷却用）
・貼らないタイプの携帯用カイロ（保温用）
・総合感冒薬、解熱・鎮痛薬、胃腸薬、持病の薬などの内服薬
ポシェットにはガーゼ付き絆創膏と、足がつった時のために「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」を入れて、すぐ取り出せるようにしている。ポイズンリムーバーは、別の容器に入れてバックパックに収納している。ファーストエイドキットは、すぐに取り出せるところに収納するのが鉄則だ。
一般的な本では、このほかにサムスプリント（副木）、エマージェンシーシート、体温計、ピンセット、人工呼吸時のマウスピースなどが推奨されているのをよく見る。
■説明書やレスキュー方法解説シートも大切
そんなときに焦らないように、使い方を身につけるのが大前提ではあるが、ポイズンリムーバーの説明書や、手当の仕方の簡単な説明書を、目立つように一緒に入れてある。
■実際に役に立ったもの
いろいろ用意してはいるが、これまでの経験で、「持っていて助かった」と思ったのは次の2点である。
・ソルボバン
足指に違和感を覚えたら、早めに「ソルボバン」を貼るようにしている。おかげで、靴ずれやマメなどのトラブルを生じたことはない。
・エアーサロンパス
槍ヶ岳の登山中に、同行者（家族）が足の痛みを訴え、歩けなくなった。登頂は難しいかと思ったが、エアーサロンパスを使用すると痛みが治まり、その後は無事登頂できた。同行者からは「エアーサロンパスがあって、ほんとに助かったよ」といわれ、それ以来、山には必ず持っていくようにしていた。ただ、山小屋など屋内での使用ははばかられるので、現在はゲルタイプの鎮痛消炎薬をキットに入れている。
■最後に
実際にはめったに使うものではないが、いつトラブルが起こるかはわからない。救助を呼ぶ前にできることをしよう。また、救助を呼んでから待つ間にできることをしよう。そのためには、ファーストエイドキットを必ず持つことがまず基本である。
