■アウトドアサウナでさらに良い効果を

　このように街のサウナでも十分睡眠の質の向上は期待できるけど、自然の中で行うアウトドアサウナは、通常のサウナとは異なる独自の効果を得ることができる。薪ストーブの炎による癒し、川に飛び込んでの爽快なクールダウン、せせらぎや鳥のさえずりを聴きながらの外気浴は、街では到達できない深いリラックスゾーンに入ることができる。僕はこれを“シン・ととのい状態”と呼んでいる。

　また、アウトドアでの活動や川に入るという行為は適度で心地いい疲労感もあるため、夜はぐっすりと眠ることができるだろう。

シン・ととのいの先にこそ、深い睡眠と健康な日々が待っているのだ

　サウナの利用を通じて、リラクゼーション効果や自律神経のバランスの改善、血行促進などの効果を得ることで、睡眠の質を向上させることができるのだ。これにより、心身の調子が整い、より健康で充実した生活を送ることが可能となる。

　日常生活にサウナを取り入れ、ときにはアウトドアサウナも利用して自然との一体感や開放感を楽しんで、ナイスな眠りと快適で健康的な暮らしを手に入れよう！