BRAVO MOUNTAIN アクティビティ 「1日1分」から始める「体幹重視」筋トレ！ 通勤やスキマ時間でできるお手軽トレーニング！ 画像・写真：「1日1分」から始める「体幹重視」筋トレ！ 通勤やスキマ時間でできるお手軽トレーニング！【合計7枚】 2021.11.30 アクティビティ その他アクティビティ 腸腰筋エクササイズ：ここでは自撮り棒を使用。身近な物を使おう（撮影：BRAVO MOUNTAIN編集部）（1/7） 腸腰筋エクササイズ：右足を外側へ動かしながら、棒を越えるように足を上げる（撮影：BRAVO MOUNTAIN編集部）（2/7） 腸腰筋エクササイズ：上半身がブレないように、ふとももの根元から上げるイメージで（撮影：BRAVO MOUNTAIN編集部）（3/7） バランストレーニング：体は一本の軸が通っているようにまっすぐ。視線は下（撮影：BRAVO MOUNTAIN編集部）（4/7） バランストレーニング：この時、ペットボトルで体重を支えないように（撮影：BRAVO MOUNTAIN編集部）（5/7） バランストレーニング：動きは速すぎず。ペットボトルをゆっくり置きにいく（撮影：BRAVO MOUNTAIN編集部）（6/7） バランストレーニング：辛くなっても姿勢は崩さない。腹筋と背筋で姿勢を支える（撮影：BRAVO MOUNTAIN編集部）（7/7） 記事本文に戻る
