(2ページ目) 「高カロリー＆飽きない」登山のエネルギー補給に「無印良品」の食品「おいしい行動食・非常食」5選！｜登山｜コラム

■サクサクで甘い「ひとくちブラックウエハース＆ひとくちウエハース」

　行動食に甘いものを食べたいという人におすすめなのが「ひとくちブラックウエハース」と「ひとくちウエハース」だ。「ひとくちブラックウエハース」はバニラクリームが入っていて「ひとくちウエハース」はチョコクリーム。どちらもサクサクとした食感で止まらないおいしさだ。

　登山では高温時や日光に当たると溶けやすいといった理由からチョコレート系の菓子を敬遠する人が多いかもしれないが、ウエハース類は溶けにくく、ひとくちサイズで食べやすいのでおすすめだ。

●ひとくちブラックウエハース　バニラクリーム/ひとくちウエハース　チョコクリーム
参考価格：大袋120円（税込）
内容量：110g
エネルギー：579kcal （バニラクリーム）573kcal（チョコクリーム） / 1袋あたり

　登山では全ての荷物を自分で担ぐことから、食事関連も軽量さを重視しがち。フリーズドライやアルファ米、インスタント食品といった保存食となるものがメインになることが多い。そうなるとどうしても肉などのタンパク源が物足りなくなってくる。

　「すけそうだらとぶりのソーセージ」は、そんな簡素な食事を栄養面と食べ応えの両面で補ってくれる食品だ。ボリュームがあって食べ応え十分、食欲旺盛な人にもおすすめだ。そのまま食べてもいいし、小さくちぎってスープなどに入れてもOK。

●すけそうだらとぶりのソーセージ
価格：250円（税込）
内容量：3本（1本あたり70g）
エネルギー：131kcal / 1本あたり

　冒頭でもお伝えした通り、登山では安全に行動するためにエネルギー補給が重要になる。できるだけ美味しいものを食べて、楽しくエネルギー摂取をしたいものだ。

　無印良品には今回紹介した食品以外にも、行動食に最適な食品を豊富に取り扱っている。お気に入りの行動食を見つけて、ぜひ登山にでかけてみてほしい。