【50代から始める山登り】《第2回》ようこそ！ 素晴らしき山の世界へ。初めての登山に向けて「装備の選び方と計画・準備」の画像001
登山に必要＆あると便利な装備（ウェア＆ギア）を揃えよう（1/7）
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ケガなどの際に応急処置をするための救急セット。必要に応じてポイズンリムーバー、小さなハサミなどを加えてもいい（2/7）
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最初に買い揃えたい３点セット（登山靴・雨具・バックパック）（3/7）
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粉末状のアミノ酸や経口補水液なども濃度調整やフレーバーが多種あってに便利（4/7）
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ストックは伸縮できるものが便利。登山道を傷めないよう、先端のゴムキャップは必ず付けよう（5/7）
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登山計画書は登山時の行動の指針にもなる（6/7）
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エネルギー不足にならないよう、前日や当日の朝は食事をしっかりと。タンパク質多めが◎（画像／shutterstock）（7/7）
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