●その4 サウナの入り方
・入浴
サウナに入る前に洗体と洗髪をしよう。ドバっと汗をかくので全身を綺麗にしたい。
・サウナ
サウナ室に入って6分～ 12分程度身体を温める。体質や温度によって入る時間は様々。無理は禁物。静かに入るのがマナー。
・水風呂
汗を流して、いざ水風呂へ。最初は冷たく感じるが、慣れると絶妙なぬくもりがあり、独特の浮遊感が得られるようになる。
・休憩
水風呂を出たら椅子に座って休憩。何も考えずに、一点を見つめるか目を閉じる。すると、極上のリラックスタイムが訪れる。
サウナ、水風呂、休憩のセットを3回繰り返す。所要時間は約1時間半。
■SAUNA TRIP SCHDULE
●サウナを基準にした理想の旅行スケジュールを考えてみた
【1日目】
9：00…………家を出発
11：00…………スキー場到着、緩く滑り始める
15：00…………撤収、ホテルへ引き上げる
16：00…………ごはん前の空いている時間帯を狙ってホテルのサウナへ
18：00…………夕食（サ飯※）
21：00…………再び空いている時間帯を狙ってサウナへ
24：00…………就寝
【2日目】
6：00…………朝の大浴場は貸し切り状態。それを狙ってサウナへ
8：30…………朝食（サ飯※）
10：00…………滑り始める（チェックアウト）
14：00…………滑りを切り上げて帰り支度
16：00…………帰り道にある気になっていたサウナへ
18：00…………帰路へ
20：00…………帰宅
※サ飯とは、サウナ後に食べるご飯のこと。
2日間に渡って計4回の充実したサウナ＆スノートリップが可能となる。
【Snow trip magazine 2022 Winter より再編集】
