年末年始に正月太りしてしまう人が多い。それは年越しという年に一度のビッグイベントなので仕方ないだろう。ただ問題なのは、そのまま体重が戻らずどんどん太っていくという悪循環に陥ってしまうこと。

　そこで今回紹介するのは、新年一発目に、そんな正月でなまった体を呼び覚ますにはちょうど良い、兵庫県宝塚市にあるゆるゆるハイキングコースだ。

■兵庫県立宝塚西谷の森公園

宝塚西谷の森公園のマップは公式サイトからダウンロードしたほうがよさそうだ（撮影：野口宣存）

　兵庫県立宝塚西谷（にしたに）の森公園は、里山の原風景を見ることのできる里山公園だ。

宝塚西谷の森公園東の谷管理棟（撮影：野口宣存）
晩夏の宝塚西谷の森公園西の谷農舎の様子（撮影：野口宣存）

　また、宝塚西谷の森公園は里山なので、一般的な低山登山と比べてもかなりゆるい。たとえば公園入口にある管理棟の標高は約230mなのに対し、一番標高の高い展望台でも標高が約350m程度。標高差が120m程度しかないのだ。

　なお、散策路を含めた山全体がしっかりと手入れされており、公園全域でスマホの電波が届く。歩道の分岐には必ずわかりやすい道標、そして事前に公式サイトから園内地図も入手できるので安心だ。