＜夏バテに「干物 × スパイス」が効くワケ＞暑い時期こそ作ろう！「絶品スパイスホイル焼き」レシピ【季節の外ごはん vol.53】の画像001
切込みを入れすぎないように気をつけましょう（1/15）
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サバの干物は手に入りやすいものでOK（2/15）
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小さなボウルでスパイス類をよくかき混ぜておく（3/15）
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スプーンで1枚ずつ、スパイスをすり込む（4/15）
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手で余分な空気を抜くと味が染み込みやすい（5/15）
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漏れたときのために2重で袋に入れる（6/15）
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じゃがいもは薄切りにすると火が通りやすい（7/15）
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レモンは輪切りにすると見た目が華やか（8/15）
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サバのサイズに合わせて具材をのせる（9/15）
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箸ではなく、ヘラで移動させるとサバが折れにくい（10/15）
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サバをのせたら包む前に野菜の位置を調整しよう（11/15）
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サバの幅に合わせてぴっちりと抑えるように包む（12/15）
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小さめにクルクル何度か巻くとしっかり包める（13/15）
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食べる直前にアルミホイルを開けましょう（14/15）
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夏に効く干物×スパイスのレシピをお伝えしましょう（15/15）
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